איך נעלי MBT יכולות להקל על כאבי דורבן בכף הרגל?

מהו דורבן בכף הרגל ולמה הוא כל כך כואב?

דורבן בעקב, או בשמו הרפואי Plantar Fasciitis, הוא מצב בו נוצרת דלקת ברצועה האנכית שבתחתית כף הרגל. הרצועה הזו תומכת בקשת כף הרגל, ואם היא נמתחת יתר על המידה – נוצרים מיקרו-קרעים שגורמים לכאב חד, בעיקר בצעד הראשון בבוקר או לאחר מנוחה ממושכת.

למה דווקא נעלי MBT מומלצות לסובלים מדורבן?

MBT הן נעליים אורטופדיות ייחודיות שעוצבו במיוחד כדי להקל על עומסים בכפות הרגליים והגב התחתון. מה שמייחד אותן הוא סוליית ה-Rocker שלהן, שמעודדת תנועה טבעית של כף הרגל, מפחיתה עומס באזור העקב, ומשפרת את זרימת הדם והתנועה הכללית של הגוף.

לסובלים מדורבן, התכונות האלו משמעותיות במיוחד, כי העומס מתפזר באופן שווה יותר על כף הרגל וזה גורם להקלה מיידית בכאב.

איך נעלי MBT משנות את ההליכה שלך?

אחד האתגרים של אנשים הסובלים מדורבן הוא הפיצוי הלא מודע בהרגלי ההליכה – כגון דריכה על צידו החיצוני של כף הרגל או אחיזה לא נכונה. בזכות הסוליה הייחודית של MBT, כל צעד מרגיש 'מתגלגל' קדימה בעדינות, מה שמביא ליישור נכון של הגוף, ומוריד לחץ מהעקב.

בטווח הארוך, זה עוזר למנוע החמרה של הדורבן ואף תורם לריפויו.

למי נעלי MBT מתאימות?

נעלי MBT אינן מתאימות רק לאנשים עם דורבן; הן מעולות גם עבור:

• אנשים שעובדים בעמידה ממושכת – כמו מורים, שפים ואנשי שירות
• סובלים מכאבים גב תחתון או ברכיים
• אנשים עם השטחת קשת בכף הרגל (פלטפוס)
• וכל מי שמבקש לשפר את בריאות ההליכה והיציבה

טיפים לבחירה נכונה של נעלי MBT לדורבן

1. התאמה אישית: מומלץ למדוד מספר דגמים כדי לבדוק מה מרגיש הכי נוח ומתאים למבנה כף הרגל.

2. גרסה עם ריפוד נוסף בעקב: יש דגמים של MBT שמותאמים במיוחד להליכה על משטחים קשיחים ובעלי שכבה עבה של ריפוד.

3. הקדשה של 2–3 ימים להסתגלות: הנעליים משנות את מנח הגוף, ולכן יש ללבוש אותן בהדרגה כדי להימנע מעומס חדש באזור אחר.

יתרונות נוספים שלא הכרתם

מעבר להקלה על כאב, שימוש קבוע בנעלי MBT יכול לגרום ל:

• שיפור היציבה הכללית
• הפחתה בבעיות גב וברכיים
• תחושת אנרגיה ורעננות לאחר עמידה ממושכת
• חיזוק שרירי ליבה (Core) בשימוש ארוך טווח

לסיכום

אם את/ה מתמודד/ת עם כאב עקשני בעקב ולא מצליח/ה למצוא פתרון – ייתכן שהגיע הזמן לנסות גישה שונה. נעלי MBT נועדו לא רק לנוחיות, אלא לשיפור הבריאות הכללית של כפות הרגליים והיציבה. הבחירה הנכונה הזו יכולה לשנות את התחושה שלך בכל צעד. הגיע הזמן ללכת אחרת.

שאלות נפוצות

1. כמה זמן לוקח להתרגל לנעלי MBT?
לרוב נדרשים יומיים‑שלושה של הליכה מדורגת כדי להרגיש נוח. ההסתגלות משתנה בין אדם לאדם בהתאם למצב הרפואי ורמת הפעילות.

2. האם צריך מדרסים עם נעלי MBT?
במרבית הדגמים אין צורך במדרסים. עם זאת, אם יש לך מדרס מותאם אישית, ניתן להתייעץ עם אורתופד לגבי שילוב בתוך הדגם הספציפי.

3. איפה ניתן לרכוש נעלי MBT איכותיות מקוריות?
ההמלצה היא לרכוש דרך חנויות רשמיות או חנויות המתמחות בנעליים אורטופדיות. כך תבטיח/י התאמה נכונה ושירות מקצועי.